こんにちは、リサです。
人と比べられて落ち込んでしまい
ストレスをためるのを防ぐ方法についてです。
職場で同僚や先輩と比べられたことはありませんか？
人と比較されるというと
親が他の子や兄弟と比べるのが
多いと思います。
兄弟が多いと経験したことのある人が
多いのでないでしょうか。
これ、仕事でもよくあるんですよ。
特に入社したての新人の頃とかよくありますよね。
比べられるとストレスを感じてしまいます。
比較されたことにいちいち落ち込んでしまい
仕事に対するやる気もなくしてしまいますよね。
私も前職で上司に先輩と比べられ
マイナスな評価をされたことがあります。
比較されることが何度もあると
どんどん劣等感が強くなってしまいます。
そうなると、職場で上司や同僚との
コミュニケーションに悩み
ストレスをためてしまいますよね。
自分の意見を言いにくくなり
職場にいるのがつらくもなります。
そんなことになりたくないじゃないですか。
だってしんどいですよ、そんな状況だと。
なので、今回は人と比較されて
落ち込んでしまいストレスをためるのを
防ぐ方法をお伝えします。
その方法を知っておくと
上司や同僚との関係に悩むこともなくなり
コミュニケーションが円滑になります。
自分の意見が言いやすくなり
自信を持てますよ。
そうなると、仕事でのストレスも
なくなりますよね。
✔️ 仕事のストレスを減らしたい
✔️ 上司や同僚との関係に悩みたくない
✔️ 比べられて落ち込むのをやめたい
そう思う人は読み進めてみてくださいね。
目次
人と比べられて落ち込まないためには
では、人と比べられて落ち込んでしまい
ストレスをためるのを防ぐようするには
どうしたらいいのでしょうか？
そのためには、自分はなんてダメな人間
なんだと思わないようにすればいいのです。
人と比較して落ち込むのではなく
過去の自分と比較して少しでも
成長していればそれでいいのです。
それはわかったけど
具体的にはどんなことをすればいいの？
となりますよね。
人と比べられて落ち込まないように
するためには以下の2つの方法があります。
・スルーをする
・得意なことを伸ばす
それでは、これからその2つの方法について
詳しく説明していきます。
スルーする
比べられてマイナス評価をされたことを
真に受けていてはつぶれてしまいます。
人と比較をする人は競争心をあおって
仕事の効率化を狙っています。
仕事のモチベーションを上げてほしい
と思っています。
あの人に勝ちたい！
もっと会社に貢献しよう！
というような気持ちになってもらうのを
狙っているんです。
でも、正直なところ人と比較されるのは
結構ストレスたまりますよね。
競争して勝つのが好きな人であれば
比較されたことに対して
悔しいという気持ちになって
もっとやる気が上がるかもしれません。
ですが、競争が苦手な人にとっては
比べられることはストレスを感じるし
自分の行動や言動に
自信を持てなくなってしまいます。
なので、あーこの人また言ってるよー。
はいはい、わかりました。そうですね。
ってな感じでスルーしちゃいましょう。
スルーしないで、真に受けていたら
精神的に疲弊しますよ。
得意なことを伸ばす
上司も部下を評価しなければいけないので
人と比較されるのはなくならないかもしれません。
特に苦手な分野で人と比べられると
できないことが多いし落ち込みますよね。
苦手な分野で他人と戦っても
疲れるだけですよ。
苦手なことで人と比べられて
マイナスな評価を受けても
真に受けずにスルーをして
自分の得意なことを伸ばすことに
力を注ぎましょう。
あなたが得意なことを伸ばすことによって
人と比較して評価をされることがなくなり
得意なことを評価されるようになりますよ。
そうなったら、自然とストレスも
たまらなくなりますね。
【まとめ】人と比べられてもスルーしよう
ここまで、人と比べられることで
落ち込んでしまいストレスをためるのを
防ぐ方法についてお伝えしました。
内容をまとめます。
人と比べられて落ち込んでしまい
ストレスをためるのを防ぐためには
自分はダメな人間なんだ、できないんだ
と思わないようにしましょう。
人と比較されて、劣等感を感じて
落ち込むのではなく
過去の自分と比較して少しでも
成長していればそれでいいと考えましょう。
そして、落ち込まないようにする
具体的な方法として以下の2つがあります。
・スルーをする
・得意なことを伸ばす
この2つの方法を実行して
人と比べられても落ち込まないように
しましょうね。
今回紹介したこと、ぜひ試してくださいね！
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